¿Quieres bajar de peso? Come en casa


Es viernes por la noche y estás tratando de decidir dónde llevar a la familia para una cena saludable en la ciudad.
En caso de elegir a) un restaurante vegetariano
b) un restaurante japonés o
c) un restaurante de la granja a la mesa? La respuesta es
d) ninguna de las anteriores.
Asi es, cuando quieras comer más sano, come en casa.

Las investigaciones recientes sugieren que comer sano y hacer una mejor selección de alimentos es cuando se come en casa.

Científicos pidieron a 160 mujeres que registraran sus estados emocionales y sus hábitos alimentarios durante un período de 10 días, y encontraron que las mujeres tienden a comer alimentos más saludables cuando están felices y en casa. Y a partir de ahi se establece una reacción en cadena brillante:
Consumir una alimentación saludable provoca emociones más positivas, que te hace elegir alimentos más sanos en la comida siguiente, creando un ciclo de refuerzo positivo. Y este ciclo es más pronunciado cuando se come en casa. ¿Por qué? Los científicos sospechan que es porque el hogar es donde se sienten más contentas, existe mayor comodidad y la felicidad asociada a una comida hecha en casa. Por lo tanto la felicidad desencadena una alimentación más saludable.

Esto apoya la creencia de que hábitos de alimentación saludables se basan en algo más que saber lo que tienes que comer. Tus emociones juegan un papel importante también. Para comer más sano, los investigadores sugieren hacer tu comedor mas atractivo y confortable tanto como sea posible. Escucha música relajante, pon una mesa bonita, como luz algunas velas, y asi le daremos un empujoncito a tu estado de ánimo – que ayudará a reducir gradualmente tu cintura. Y tendras un final feliz!

Carlos Correa

Me encanta ayudar a las personas a que se sobrepongan de cualquier desafío personal por el cual estén atravesando. Una de las principales actividades que realizo diariamente y que ayuda mucho a sentirse mejor, es respirar profunda y concentradamente por diez minutos. Y esto me relaja y da más claridad a mis pensamientos. Inténtalo!

Deja un comentario

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: