Un Breve Resumen del Reciente Coaching en Riverside


COACHING CON CARLOS CORREAA raíz de mis consultas y coaching que hice hoy, me llevaron a hacer un breve resumen del reciente Seminario y Coaching que dicté en Riverside.

Como dominar la salud física y emocional, y como está tu salud espiritual -en tiempos de pesadumbre y desafíos para muchos-  fue lo que dicte este reciente domingo pasado en la ciudad de Riverside, California.

Dominar las emociones es la clave para vivir una vida que tú puedas dirigir. La capacidad de tener poder directo y casi absoluto sobre lo que sientes en cada momento-no solo importa lo que pase a tu alrededor-es una de las habilidades más importantes que puedes tener, sobre todo en estos tiempos. Con altas tasas de suicidios y divorcios, entre otros.

Vimos como fundamentalmente lo que sabes, determina lo que sientes. Y son fuerzas que están en todos nosotros, asimismo, tu propia fisiología o postura corporal, con la cual hicimos un ejercicio entre todos al final del día, y todos nos sentimos felices !

Cuales son los patrones que crean cualquier estado-y cada-una de las emociones?

Cualquier cosa que sientes, no lo sientes porque tiene que ser así o tienes que sentirlo así, lo sientes porque tú has elegido de entre los tres elementos que detallaré a continuación.

Con el fin de dominar tus emociones y elegir conscientemente las emociones que deseas vivir, es necesario entender estas tres fuerzas y cómo usarlas para tu ventaja y mayor bienestar.

# 1: Fisiología

La emoción es creada por el movimiento. Lo que estás sintiendo en este momento está directamente relacionado en cómo estás utilizando tu cuerpo. Si bajas tus hombros e inclinas la cabeza hacia abajo, te moverás hacia un estado de depresión, tal como lo demostramos en el seminario. Sin embargo, la próxima vez que te encuentres en un estado negativo, ponte de pie, tira los hombros hacia atrás y toma unas cuantas respiraciones profundas, ojalá diez, como les dije. Encontrarás que eres capaz de ponerte en un estado de recursos, un estado deseado. Desde este estado, puedes tomar decisiones más sólidas y disfrutar de una sensación de seguridad que te mantendrá con calma frente a la incertidumbre.

# 2: El Lenguaje

El lenguaje, viene en muchas formas, una de las cuales incluye las preguntas que te haces a ti mismo, ya sea en voz alta o en el interior de tu cabeza. En mi libro que adquiriste, “Un Hombre.Un Entrenador.Un Sueño, escribí un capítulo entero sobre esto, búscalo, es cuando me refiero al Lenguaje y Pensamiento. Si te preguntas, por ejemplo “¿Por qué siempre tiene que pasarme a mí?” vas a crear un conjunto muy diferente de emociones que si te preguntas, “¿Cómo puedo beneficiarme de esto?” O “¿Dónde está el regalo en esto?” O “¿Qué hay de humor acerca de esto?”

Los patrones de lenguaje que se ejecutan juegan un papel importante en el sentido que define una situación-y la emoción que la situación crea en ti. Cuando sientes emociones negativas hazte cargo, mira el lenguaje que rodea tu situación. ¿Cómo se puede cambiar para crear un estado de empoderamiento mejor y superior?

# 3: Enfoque

Donde enfoques la atención, allí fluye la energía. Y en donde fluye la energía, lo que estás enfocándote crece. En otras palabras, tu vida está controlada por lo que te enfocas. Es por eso que necesitas enfocarte en hacia dónde quieres ir, no en lo que temes. La próxima vez que te encuentres en un estado de incertidumbre, sin poder resistir el miedo. Cambia tu enfoque hacia donde quieres ir y tus acciones te llevarán en esa dirección. Como el ejercicio que les hice de las sillas, recuerdas?

Entenderlo e influir-sobre estos tres aspectos- es el primer paso hacia el dominio emocional. Cuando puedas influir en tus emociones usando este coaching, puedes optar por pasar más tiempo en los estados emocionales positivos, ingeniosos y de provecho. De estos estados, podrás tomar las decisiones que te ayudarán a alcanzar tu máximo potencial y disfrutar de tu vida en cada momento.

Bendiciones,
Carlos Correa

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